Bewegung und Freude im Alter

Beweglich bleiben und das mit Freude, sind für unsere Gruppe die wichtigsten Aspekte beim Üben. Da das Auf und Nieder von der Matte für die meisten kaum noch möglich ist, ist der Stuhl unser liebstes  „Übungsgerät“ geworden. Ob im Sitzen, mit und ohne Handgeräte, als Stehhilfe, zur Verlängerung der Arme im Vierfüßlerstand oder auch für eine kleine Pause, wenn die Knie nicht mehr wollen. Richtiges Stehen und Gehen, Koordination und Gleichgewicht trainieren zur Sturzprophylaxse sind bei uns auch immer wichtig. Dabei gibt es oft viel zu lachen. Ein weiteres Lieblingsgerät, besonders zu Aufwärmen, ist unser „Reissack“. Es ist ein Baumwollschlauch von ca. 80x10 cm gefüllt mit einer Handvoll Reis, mit dem wir unseren ganzen Körper beklopfen.