Die Abteilung Frauengymnastik 40plus ist eine, seit vielen Jahren bestehende, Gruppe. Sie besteht aus Seniorinnen im Alter zwischen 65 und 85 Jahren.
Die Abteilungsleiterin ist Gila Bode und für die Durchführung der Übungsstunden ist Andrea Hartmann-Schmidt verantwortlich.

Das einstündige Training findet wöchentlich am Freitagvormittag ab 10 Uhr in der großen TG-Halle in der Jahnstraße statt. In den hessischen Schulferien wird pausiert.

In diesem Jahr konnte die Gruppe einige neue Mitglieder verzeichnen, so dass nun knapp 30 Damen auf der Teilnehmerliste stehen. Auf individuelle körperliche Voraussetzungen wird dabei Rücksicht genommen.

Das Trainingsprogramm war abwechslungsreich gestaltet und auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt. Ein großer Teil der Übungseinheiten fand in Form von Stuhlgymnastik statt. Es gab Mobilisationsübungen für den Schulter-, Hüft- und Wirbelsäulenbereich, es gab Kräftigungsübungen für die Arme, Beine und den Rumpf sowie Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Zum Einsatz kamen dabei wechselweise diverse Kleingeräte, wie Brasils, Hanteln, Redondobälle, Flexibars, Holzstäbe oder Therabänder. Atemübungen und Entspannungselemente rundeten den Ausklang der Sportstunden ab.

Das Training wird sehr positiv angenommen. Die Teilnehmerinnen spüren im Verlauf des Jahres eine Verbesserung der Beweglichkeit, damit auch an Lebensqualität, und haben Spaß am Austausch innerhalb der Gruppe.

Neben den regelmäßigen sportlichen Einheiten, gab es auch in diesem Jahr wieder recht viele soziale Aktivitäten die alle von Gila Bode organisiert wurden.

Ein unbedingtes Muss ist das gemeinsame Fastnachtsfrühstück. Das hatten wir am 4. März 2025, diesmal in der Turnerstubb. Insgesamt 17 unserer Damen waren dabei und wir hatten viel Spaß, wie man auf den Fotos ja sicherlich erkennen kann. Da fast jede etwas mitgebracht hatte, entstand ein tolles, sehr leckeres Büfett.

Seit vielen Jahren freuen wir uns auf Wilhelmines Einladung zum Heringsessen. Sie macht sich immer sehr viel Arbeit und Mühe und servierte uns ihre Heringsköstlichkeit am 2. Mai 2025, ebenfalls in der Turnerstubb.

Unser Jahresausflug führte uns vom 13. bis zum 15. Mai 2025 nach Bad Kreuznach. Wir übernachteten im Kurhotel direkt am Park. Die Stadtführung war sehr interessant und schön. Ein Highlight war, von Ulla Ruppel vermittelt, ein privates Orgelkonzert und eine Führung in der St. Nikolaus Kirche nur für uns. Besonders schön waren auch der Spaziergang an der Nahe und der Besuch des Thermalbades.

Auch für das nächste Jahr sind wieder abwechslungsreiche und gesundheitsfördernde Übungsstunden geplant und viele schöne neue Events und Ausflüge.


Sportliche Grüße und ein tolles neues Jahr wünschen

Gila Bode (Abteilungsleiterin)
und
Andrea Hartmann-Schmidt
(B-Lizenz Step / Bodyshape + div. DTB KL inkl. für Senioren)