Der Rückbildungkurs beinhaltet Elemente aus dem Mama WORKOUT Konzept und Pilates - für eine stabile Mitte!
Die Teilnahme ist ca ab der 6. Woche nach Spontangeburt und 8. Woche nach Kaiserschnittgeburt empfohlen.
In unserem Kurs trainieren die Mamas, die Babys sind einfach dabei oder liebevoll versorgt durch unsere Babybetreuung.
Angeleitet werden gezielte Übungen für den kompletten Rumpfbereich, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. 
Abgerundet wird die Stunde jeweils durch Atem- und Entspannungsübungen. 
Gut gelaunt und rundum durchbewegt geht es dann zurück in den Alltag.
Perfekt im Anschluss: Aufbaukurs nach der Rückbildung "PowerMom - Kraft.Energie.Stabilität." 

Rückbildungskurse
Termine Januar bis März 2027

• 11.1.2027   15:15 - 16:30 Uhr
• 18.1.2027   15:15 - 16:30 Uhr
• 25.1.2027   15:15 - 16:30 Uhr
• 1.2.2027   15:15 - 16:30 Uhr
• 8.2.2027   15:15 - 16:30 Uhr
• 15.2.2027   15:15 - 16:30 Uhr
• 22.2.2027   15:15 - 16:30 Uhr
• 1.3.2027   15:15 - 16:30 Uhr
  Anmeldung

Termine April bis Juni 2027
Voraussichtlich wird dieser Kurs ein Präventionskurs sein
Bitte beachten, dass der erste Termin ein Mittwoch ist. Alle anderen Kurstage finden montags statt.

• 21.4.2027   15:15 - 16:30 Uhr
• 26.4.2027   15:15 - 16:30 Uhr
• 3.5.2027   15:15 - 16:30 Uhr
• 10.5.2027   15:15 - 16:30 Uhr
• 17.5.2027   15:15 - 16:30 Uhr
• 24.5.2027   15:15 - 16:30 Uhr
• 31.5.2027   15:15 - 16:30 Uhr
• 7.6.2027   15:15 - 16:30 Uhr
  Anmeldung

Aufbaukurs PowerMom - Kraft. Energie.Stabilität.

Egal, ob du erst vor kurzem geboren hast oder schon länger Mama bist - du bist herzlich willkommen!
In diesem funktionellen Aufbaukurs für Frauen trainieren wir gezielt Kraft für eine stabile Körpermitte und einen aktiven Beckenboden.
Durch kurze Theorieeinheiten und einen Alltagstipp für zu Hause wirst du zur Expertin deines Körpers.
Außerdem weckst du dein Bewußtsein für Entspannung und Anspannung.
Wie in meinem Rückbildungskurs trainieren hier die Mamas. 
Wenn ihr keinen Babysitter für die Zeit habt, helfen wir gerne weiter und nach Absprache können eure Kinder auch mitgebracht werden. 
KOSTEN: 130,00€ für 8x75 min; Selbstzahlerkurs, wird voraussichtlich Präventionskurs

Termine Januar bis März 2027

• 11.1.2027   16:45 - 18 Uhr
• 18.1.2027   16:45 - 18 Uhr
• 25.1.2027   16:45 - 18 Uhr
• 1.2.2027   16:45 - 18 Uhr
• 8.2.2027   16:45 - 18 Uhr
• 15.2.2027   16:45 - 18 Uhr
• 22.2.2027   16:45 - 18 Uhr
• 1.3.2027   16:45 - 18 Uhr
  Anmeldung

Termine April-Juni 2027
Bitte beachten, dass der erste Termin ein Mittwoch ist. Alle anderen Kurstage finden montags statt.

• 21.4.2027   16:45 - 18 Uhr
• 26.4.2027   16:45 - 18 Uhr
• 3.5.2027   16:45 - 18 Uhr
• 10.5.2027   16:45 - 18 Uhr
• 17.5.2027   16:45 - 18 Uhr
• 24.5.2027   16:45 - 18 Uhr
• 31.5.2027   16:45 - 18 Uhr
• 7.6.2027   16:45 - 18 Uhr
  Anmeldung