Hari Om  
Seit September 2023 begleite ich donnerstags von 17:45 bis 19:15 Uhr im Gymnastikraum der TG eine kleine Yogagruppe auf ihrem Weg.  
In unseren Stunden praktizieren wir traditionelles Hatha Yoga. Jede Einheit beginnt mit einem bewussten Ankommen in der Anfangsentspannung, gefolgt von Atemübungen (Pranayama), fließenden Bewegungen wie dem Sonnengruß (Surya Namaskar) sowie ruhig gehaltenen Körperhaltungen (Asanas). Den Abschluss bildet eine Tiefenentspannung (Shavasana), die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt.  
Unser gemeinsames Ziel ist Harmonie – die Pflege von Gesundheit, innerer Ruhe und Wohlbefinden. Durch achtsame Körperarbeit und bewusste Präsenz begeben wir uns auf den Weg, uns selbst tiefer zu erfahren und das wahre Selbst zu erkennen.  

Ich danke der TG von Herzen für die wertvolle Unterstützung sowie meinen Donnerstags-Damen für das vertrauensvolle Miteinander und die gemeinsame Praxis.   Om Shanti, Yi Shen