Herz-Kreislauf-Prävention
Gesund und Trainiert (G.U.T.)
Nordic Walking für Anfänger und Wiedereinsteiger
Nordic Walking als Ganzkörpertraining stärkt das Herz-Kreislaufsystem sowie den Muskel- und
Skelettapparat, kurbelt Stoffwechsel, Energieumsatz und Fettverbrennung stärker an und
verspricht so auch positive Effekte als Unterstützung bei einer Gewichtsreduktion.
Durch den richtigen Stockeinsatz werden zusätzlich zum normalen Walking die Muskelgruppen
des Oberkörpers trainiert. Das verbessert die Körperhaltung und stabilisiert die Wirbelsäule.
Somit werden beim Nordic Walking alle Muskeln des Körpers gut durchblutet und mit Sauerstoff
versorgt, so dass sich stressbedingte Verspannungen lösen und Rückenschmerzen vorgebeugt
bzw. gelindert werden. Um die positiven Auswirkungen des Nordic Walking als Ganzkörpertraining
zu erspüren, erfordert es jedoch den richtigen Stockeinsatz!
Kursinhalte:
- Vermittlung einer effektiven Nordic Walking Technik
- Gangschulung
- Infos zu gesundheitsorientiertem Nordic Walking
- Koordinations- Mobilisations- Kräftigung- und Dehnübungen
Das Programm erfüllt die Kriterien des § 20 Abs. 1 SGB V, Gesundheitsförderung,
und kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
- Beginn: Mittwoch, 14.April 2010
- Zeit: von 18:00 bis 19:30
- Kursdauer: 8 Einheiten a 90 min.
- Kursort: Lauftreffparkplatz im Vorderwald, Nordic Walking Park
- (erste Stunde in der TG Halle-Turnerstubb, Jahnstrasse)
Kursleitung: Irene Raatz
Liz. B-Trainerin "Sport in der Prävention" des lsb h
Liz. C-Trainerin Breitensport, Leichtathletik des HLV
Lauf- Walking und Nordic Walking Trainerin des HLV
Information und Anmeldung bei Ihrer G.U.T. Trainerin
Irene Raatz Tel.06434-7195 oder per Email: 
Wolfgang Raatz
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