Criss-Cross-Zirkel

Nach kurzem, individuellem Aufwärmen startet man in dem Zirkel. Die Ganzkörper-Übungen werden alle 45 Sekunden gewechselt, ein Durchgang dauert ca. 15 Minuten. Nach der Achtsamkeits-Devise: "Jeder wie er kann und mag" ist man nach einer, zwei oder drei Runden fertig. Diese Trainingsart bildet eine gute Fitnessgrundlage und eignet sich hervorragend als Ergänzung zu anderen Sportarten wie z. B. Leichtathletik, Turnen, Fußball, Handball.