| Gesundheitssport 16.10.2009 |
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| Gesundheitssport, Herz-Kreislauf-System, 06.02.2010, Kurs GUT10-02 |
Herz-Kreislauf-Prävention
Gesund und Trainiert (G.U.T.)
Rundum fit mit Bewegung und Ernährung
Auch mit zuviel Pfunden, Bewegung ins Leben bringen und dadurch Gesundheit, Fitness und Wohlergehen erreichen. Bewegung, der Schlüssel für mehr Lebensqualität.
- Auch pfundig kann man fit sein!-
Das einzige wirksame Mittel um Übergewicht zu senken ist ein sportlich aktiver Lebensstil, in Kombination mit einer gesunden Ernährung. Das heißt: Energiezufuhr und Energieverbrennung müssen im richtigen Verhältnis stehen.
Bei der TG Camberg kann erfolgreich und dauerhaft an einem aktiven und gesunden Lebensstil gearbeitet werden. Die TG ist Ihr idealer Partner in Sachen Gesundheitsvorsorge und Gesunderhaltung!
Bewegungsmangel und den daraus resultierenden Gesundheitseinschränkungen kann durch systematisches Training vorgebeugt werden. Je mehr Sie Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainieren, desto leichter fallen Ihnen körperliche Belastungen im Alltag und Beruf. Z.B. durch gezielte Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur Rückenschmerzen reduzieren.
Da unsere aktive, bewegungsorientierte Stunde dem ganzheitlichen Ansatz des G.U.T. - Programms des Landessportbundes Hessen entspricht, kommen Spaß, Entspannung und gesundheitsorientierte Themen, wie Wissensvermittlung über gesunde Ernährung und alles, was Sie sonst noch interessiert, auch nicht zu kurz.
Das Programm erfüllt die Kriterien des § 20 Abs. 1 SGB V, Gesundheitsförderung, und kann von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst werden.
- Beginn: Donnerstag, 04.März 2010
- Zeit: von 09:00 bis 10:30
- Kursort: TG Halle,Turnerstubb, Jahnstrasse
- Kursdauer: 10 Einheiten a 90 min.
- Teilnehmerzahl:Begrenzt auf 12 Personen
Kursleitung: Irene Raatz
Liz. B-Trainerin "Sport in der Prävention" des lsb h
Liz. C-Trainerin Breitensport, Leichtathletik des HLV
Lauf- Walking und Nordic Walking Trainerin des HLV
Information und Anmeldung bei Ihren G.U.T. Trainerin
Irene Raatz Tel.06434-7195 oder per Email: 
Wolfgang Raatz
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| Gesundheitssport, Herz-Kreislauf-System, 18.01.2010, Kurs GUT10-01 |
Herz-Kreislauf-Prävention
Gesund und Trainiert (G.U.T.)
Ganzheitliches Konditionstraining für Frauen und Männer
Schwerpunkt dieses Kurses: "Rückenfitness" - Rückengerechtes Verhalten im Alltag und beim Sport
Die Ursachen von Rückenschmerzen sind Bewegungsmangel,
einseitige Belastungen und Stress. Systematisches Training stärkt
die Rumpfmuskulatur und verbessert Körperhaltung und Bewegungsabläufe.
Je mehr Sie Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und
Entspannung trainieren, desto leichter fallen Ihnen körperliche Belastungen
im Alltag und Beruf.
Auch bestens geeignet als Ausgleichsgymnastik für Walker und Nordic Walker.
Es ist nicht geeignet für Menschen, die Herzprobleme haben oder sich
aus anderen Gründen nicht mehr körperlich belasten können.
Bitte vorher beim Arzt abchecken lassen.
Das Programm erfüllt die Kriterien des § 20 Abs. 1 SGB V, Gesundheitsförderung,
und kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Das Beste für den Körper: Bewegen, bewegen, bewegen.
Und das so abwechslungsreich wie möglich.
Also zögern Sie nicht lange und machen Sie mit! Sie sind herzlich willkommen!
- Beginn: Montag, 18. Januar 2010
- Zeit: von 19:15 bis 20:15
- Kursort: TG Halle, Jahnstrasse
- Kursdauer: 10 Einheiten a 60 min., plus ein Vortrag
Kursleitung: Irene und Wolfgang Raatz
Liz. B-Trainer/in "Sport in der Prävention" des lsb h
Liz. C-Trainer/in Breitensport, Leichtathletik des HLV
Lauf- Walking und Nordic Walking Trainer/in des HLV
Information und Anmeldung bei Ihrem G.U.T. Trainerteam
Irene und Wolfgang Raatz Tel.06434-7195 oder per Email:
Wolfgang Raatz
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| Gesundheitssport, Herz-Kreislauf-System, 27.08.2009, Kurs GUT09-06 |
Herz-Kreislauf-Prävention
Gesund und Trainiert (G.U.T.)
Ganzheitliches Konditionstraining für Frauen und Männer
Schwerpunkt dieses Kurses: "Rückenfitness" - Stärkung der Tiefenmuskulatur durch sensomotorisches Training
Bewegungsmangel und den daraus resultierenden Gesundheitseinschränkungen kann durch systematisches Konditionstraining vorgebeugt werden.
Je mehr Sie Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainieren, desto leichter fallen Ihnen körperliche Belastungen im Alltag und Beruf.
Da unsere aktive, bewegungsorientierte Stunde dem ganzheitlichen Ansatz des G.U.T. -
Programms des Landessportbundes Hessen entspricht, kommen Spaß, Entspannung und gesundheitsorientierte Themen sowie Wissensvermittlung (z.B. über Herz-Kreislaufsystem,
Stressbewältigung, gesunde Ernährung und alles, was Sie sonst noch interessiert) auch nicht zu kurz. Training auch mit Sportgeräten wie z.B. Therabändern, Hanteln, Bällen, Stäben. Und das alles mit viel Spaß. Auch bestens geeignet als Ausgleichsgymnastik für Walker und Nordic Walker.
Es ist nicht geeignet für Menschen, die Herzprobleme haben oder sich aus anderen Gründen nicht mehr körperlich belasten können. Bitte vorher beim Arzt abchecken lassen.
Das Programm erfüllt die Kriterien des § 20 Abs. 1 SGB V, Gesundheitsförderung,
und kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Das Beste für den Körper: Bewegen, bewegen, bewegen.
Und das so abwechslungsreich wie möglich. Also zögern Sie nicht lange und machen Sie mit! Sie sind herzlich willkommen!
- Beginn: Montag, 07.September 2009
- Zeit: von 19:15 bis 20:15
- Kursort: TG Halle, Jahnstrasse
- Kursdauer: 12 Einheiten a 60 min.
Kursleitung: Irene und Wolfgang Raatz
Liz. B-Trainer/in "Sport in der Prävention" des lsb h
Liz. C-Trainer/in Breitensport, Leichtathletik des HLV
Lauf- Walking und Nordic Walking Trainer/in des HLV
Information und Anmeldung bei Ihren G.U.T. Trainern
Irene und Wolfgang Raatz Tel.06434-7195 oder per Email:
Wolfgang Raatz
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| Gesundheitssport, Herz-Kreislauf-System, 27.08.2009, Kurs GUT09-07 |
Herz-Kreislauf-Prävention
Gesund und Trainiert (G.U.T.)
Rundum fit mit Bewegung und Ernährung
Auch mit zuviel Pfunden, Bewegung ins Leben bringen und dadurch Gesundheit, Fitness und Wohlergehen erreichen. Bewegung, der Schlüssel für mehr Lebensqualität.
- Auch pfundig kann man fit sein!-
Das einzige wirksame Mittel um Übergewicht zu senken ist ein sportlich aktiver Lebensstil, in Kombination mit einer gesunden Ernährung. Das heißt: Energiezufuhr und Energieverbrennung müssen im richtigen Verhältnis stehen.
Bei der TG Camberg kann erfolgreich und dauerhaft an einem aktiven und gesunden Lebensstil gearbeitet werden. Die TG ist Ihr idealer Partner in Sachen Gesundheitsvorsorge und Gesunderhaltung!
Bewegungsmangel und den daraus resultierenden Gesundheitseinschränkungen kann durch systematisches Training vorgebeugt werden. Je mehr Sie Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainieren, desto leichter fallen Ihnen körperliche Belastungen im Alltag und Beruf. Z.B. durch gezielte Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur Rückenschmerzen reduzieren.
Da unsere aktive, bewegungsorientierte Stunde dem ganzheitlichen Ansatz des G.U.T. - Programms des Landessportbundes Hessen entspricht, kommen Spaß, Entspannung und gesundheitsorientierte Themen, wie Wissensvermittlung über gesunde Ernährung und alles, was Sie sonst noch interessiert, auch nicht zu kurz.
Das Programm erfüllt die Kriterien des § 20 Abs. 1 SGB V, Gesundheitsförderung, und kann von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst werden.
- Beginn: Donnerstag, 12.November 2009
- Zeit: von 09:00 bis 10:30
- Kursort: TG Halle,Turnerstubb, Jahnstrasse
- Kursdauer: 10 Einheiten a 90 min.
- Teilnehmerzahl:Begrenzt auf 12 Personen
Kursleitung: Irene Raatz
Liz. B-Trainerin "Sport in der Prävention" des lsb h
Liz. C-Trainerin Breitensport, Leichtathletik des HLV
Lauf- Walking und Nordic Walking Trainerin des HLV
Information und Anmeldung bei Ihren G.U.T. Trainerin
Irene Raatz Tel.06434-7195 oder per Email:
Wolfgang Raatz
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| Gesundheitssport, Herz-Kreislauf-System, 27.08.2009, Kurs GUT09-08 |
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Herz-Kreislauf-Prävention
Gesund und Trainiert (G.U.T.)
Funktionelle Ausgleichsgymnastik für Frauen und Männer
Da unsere aktive, bewegungsorientierte Stunde dem ganzheitlichen Ansatz des G.U.T. - Programms des Landessportbundes Hessen entspricht, kommen neben dem schweißtreibenden Krafttraining, dem beliebten Koordinations- und Beweglichkeitstraining auch Spaß, Entspannung und gesundheitsorientierte Themen nicht zu kurz.
Zum ausdauernden Laufen gehört mehr als regelmäßig die Laufschuhe anzuziehen und in den Wald zu gehen. Funktionelle Ausgleichsgymnastik stärkt unsere Schwachstelle: Jeder Schritt ist eine besondere koordinative Leistung für die Rumpfmuskulatur, um die Wirbelsäule zu stabilisieren. Bei schwacher Muskulatur oder einem Ungleichgewicht zwischen der Bauch- und Rückenmuskulatur können Beschwerden auftreten. Nur Laufen ist zu einseitig. Wir zeigen, wie durch regelmäßig durchgeführte trainingsbegleitende Maßnahmen (z.B. Stabilitätstraining, Laufschule) ein ökonomischer Bewegungsablauf erlangt sowie orthopädischen Problemen vorgebeugt werden kann.
Der Kurs ist für alle Ausdauersportler, wie Läufer, als auch Walker und Nordic Walker geeignet.
Das Programm erfüllt die Kriterien des § 20 Abs. 1 SGB V, Gesundheitsförderung, und kann von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst werden.
- Beginn: Dienstag, 03.November 2009
- Zeit: von 18:30 bis 20:00
- Kursort: TG Halle, Jahnstrasse
- Kursdauer: 15 Einheiten a 90 min.
Kursleitung: Irene und Wolfgang Raatz
Liz. B-Trainer/in "Sport in der Prävention" des lsb h
Liz. C-Trainer/in Breitensport, Leichtathletik des HLV
Lauf- Walking und Nordic Walking Trainer/in des HLV
Information und Anmeldung bei Ihren G.U.T. Trainern
Irene und Wolfgang Raatz Tel.06434-7195 oder per Email:
Wolfgang Raatz
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| Kontaktadresse |
Falls Sie Fragen rund um diese Gruppe haben wenden Sie sich bitte an:
Wolfgang
Raatz
Bergstraße 4
65520 Bad Camberg
Tel.: 06434/7195
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